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教你躺着练腿,坚持就会瘦!
时间:2026-05-17 08:23:24
1、首先,平躺在垫子上。
2、然后抬起双腿,使其与身体呈直角。
3、接着慢慢放下脚,但不要挨着地面。
4、最后重复腿部动作即可。
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