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双脚站立_瑜伽 · 平衡

时间：2026-04-23 22:40:10

1、要点

双脚打开约一条腿的距离，始终保持脚尖微微内扣，双手放置腰间

臀部有意识地夹紧，脚掌内侧踩实地面

2、细节图示

脊柱向上延伸

脚掌内侧踩实地面

双脚站立_瑜伽 · 平衡

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