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借力球平板支撑训练:加强核心稳定
时间:2024-12-08 06:47:47
1、双手撑住球。
2、头部,背部,髋部,脚跟保持在一条直线上。
3、这是平板支撑的一个进阶动作。
4、核心力量不够时,可以先自重在地面上做。
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