腰椎间盘突出症的自我疗法是什么

腰椎间盘突出症的自我疗法很简单，首先就是要求患者不要长时间坐着、站着或者弯腰搬东西。再有就是要尽量增加腰部肌肉的训练。除此之外，还有什么别的办法呢？快来猛戳视频学习一下吧！