减掉腿上的肥肉

1、这个动作每天3组，每组20次

2、这个动作每天3组，每组15个

3、这个每天3次，每次25个

4、这个三次，每次3分钟

5、这个是最后的放松，适量即可

6、坚持下去一个月，就能让你看到明显的变化