【力量王】亚健康-失眠了

1、有规律的作息时间

2、健康的饮食习惯

3、适当的户外运动

4、注意睡姿、睡眠习惯　

5、保持室温、舒适的环境

6、睡前舒适的音乐，调整情绪

7、睡前不要抽烟，减少抽烟的次数